MANFAAT JAMBU BIJI MERAH

Sahabat sudah tidak asing lagi bukan dengan buah yang satu ini? Ya, jambu biji (Psidium guajava linn). Jambu ini tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Pada umumnya jambu biji berdaging lunak dan tebal, rasanya manis, berbiji sedikit dan buahnya berukuran besar. Siapa yang menyangka bahwa buah ini biasa-biasa saja. Karena ternyata dalam buah jambu biji terdapat  kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibanding dengan buah jeruk manis. Perbandingannya dua kali lipat jeruk manis yang hanya 49 mg per 100 g buah.

Dalam buah jambu biji terdapat serat. Yaitu pektin bermanfaat untuk menurunkan kolesterol total dan trigeliserida darah serta tekanan darah pada penderita hipertensi. Hal demikian telah dilakukan penelitian oleh Singh Medical Hospital and Research Center Morrabad, India, Tanin dalam jambu biji bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan dan sirkulasi darah, serta menyerang virus.

Selanjutnya kalium yang terdapat dalam buah jambu biji dapat meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengatur pengiriman zat gizi ke sel tubuh, dan menurunkan kadar kolesterol total serta hipertensi. Menurut penelitian, memakan buah jambu biji 0,5-1 kg/hari selama empat minggu, dapat mengurangi risiko terkena sakit jantung hingga 16%.

Zat likopen dalam kandungan buah jambu biji juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, yaitu sebagai pelindung tubuh dari berbagai macam jenis penyakit, terutama kanker. Berikut manfaat jambu biji merah bagi kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
2. Memperlancar pencernaan dan mengobati sembelit
3. Menurunkan kolesterol darah dan gula darah
4. Mengendalikan kadar gula darah pada pasien diabetes melitus
5. Mengobati diare
6. Membantu pengobatan demam berdarah

Sumber :

http://benksonsirtus.blogspot.com/2011/05/manfaat-buah-jambu-biji-merah.html

http://waspada.co.id/index.php?option=com_content&view=article&id=178348:14-khasiat-jambu-biji&catid=28:kesehatan&Itemid=48

http://www.anneahira.com/manfaat-buah-jambu-biji-merah.html

Baca Selengkapnya »

Berawal Dari Mimpi

Salam Sang Pemimpi!

Jika kita berbicara tentang mimpi, maka saya teringat dengan ungkapan Soekarno, “Gantungkanlah cita-citamu setinggi langit”. Sebagaimana hal tersebut saya yakin bahwa teman-teman disini memiliki mimpi-mimpi yang besar. Tidak ada salahnya menggantungkan cita-cita kita setinggi langit. Bayangkan seperti apa pemandangan yang dapat kita lihat dan bintang seterang apa yang bisa kita miliki apabila kita dapat meraihnya.

Saya teringat ketika SD ditanya, “De, cita-citanya mau jadi apa nanti?”Tanya Bu Atik, guru SD waktu itu . “Saya bercita-cita ingin menjadi seorang guru”jawabku. Ketika saya beranjak SMP dan SMA pun cita-cita saya berubah. Saya ingin menjadi seorang Bidan, Analis Kimia, saintis, dll. Seiring berjalannya waktu, cita-cita pun dapat berubah. Namun bukan berarti kita harus berhenti bermimpi.

Setelah kita memiliki mimpi-mimpi, maka langkah selanjutnya ialah merealisasikannya. Ya, buatlah sebuah plan (rencana) yang berisi tentang mimpi dan bagaimana cara untuk meraihnya. Tidak ada istilah“no action talk only”. Karena mimpi dapat diraih jika ada action dari dalam diri. Mulailah dari hal-hal kecil yang dapat mengantarkan kita kepada cita-cita kita. Belajarlah selalu dari pengalaman diri dan lingkungan sekitar dan tidak lantas mengeluh manakala mimpi-mimpi belum dapat terwujud. Selalu bangkit kembali ketika terjatuh itulah motto yang harus dipegang oleh setiap individu.

Saya mencoba flash back ketika saya dinyatakan lolos seleksi GKN (Gerakan Kewirausahaan Nasional) 18 Maret 2013. Yang selalu saya ingat manakala itu adalah perkataan ibu, “Jika ada kemauan dan keyakinan pastilah segala sesuatunya dimudahkan oleh-Nya”. Lewat doa-doanya, lewat penanaman spirit yang selalu beliau transferkan, saya mendapat dua kekuatan sekaligus. Pertama, saya yakin Allah SWT akan mengabulkan doa ibu, dan kedua saya yakin mimpi-mimpi saya dapat terwujud.

Selalu tanamkan mimpi dan pelihara mimpi-mimpi tersebut karena mimpi dapat mengantarkan kita kepada tujuan hidup dan memberi keberanian untuk meraihnya.

Yes, the future is full uncertainties, but we have to know what we want to do.

Baca Selengkapnya »

Format Surat Menyurat ala HIMA-AN

Salam Pelayan!

Suatu ilmu dikatakan bermanfaat, jika ilmu itu dapat diamalkan kepada orang lain dan orang lain pun mengamalkannya kembali. Hal yang sama pun seyogyanya dapat kita lakukan meskipun itu terlihat kecil. Salah satu Sahabat saya pernah berkata, “Kenapa tidak kau bagikan ilmu kesekretariatanmu kepada khalayak. Tentunya hal tersebut sangatlah bermanfaat...”. dari sanalah timbul keinginan untuk berbagi mengenai tata surat menyurat ala HIMA-AN (Himpunan Mahasiswa Administrasi Negara) UIN Sunan Gunung Djati Bandung Periode 2012 – 2013.

Berikut format suratnya:

Keterangan : 

1.         Kepala surat

2.        Tanggal

3.        Nomor

4.        Lampiran

5.        Perihal

6.        Alamat

7.        Isi :

a.         Salam Pembuka

b.        Isi Surat

c.         Salam Penutup

8.   Penutup surat:

a.         Nama jabatan penandatangan, dan tanda tangan

b.        Nama pejabat

Nomor Induk Pegawai (NIP), atau (Nomor Induk Mahasiswa) NIM

Mudah-mudahan tata surat menyurat versi HIMA-AN 2012 – 2013 dapat bermanfaat bagi pembaca.

Baca Selengkapnya »

Manfaat Omega 3 Untuk Hidup Lebih Berkualitas

Ada sebuah penelitian sangat menarik yang dilakukan untuk memberikan apakah konsumsi ikan, terutama yang banyak mengandung Omega 3,akan membuat seseorang lebih tenang dan tidak mudah stress? Penelitian tersebut dilakukan terhadap para supir taksi yang ada di Inggris. Seperti kita ketahui, bahwa pekerjaan sebagai supir taksi yang hampir setiap hari berada di jalanan yang padat, macet, dan komplain oleh para penumpang membuat mereka sangat emosional. Para supir taksi ini biasanya mengkonsumsi daging hampir setiap hari dan jarang mengkonsumsi ikan. Kemudian mereka diminta untuk mengkonsumsi ikan, seperti salmon dan tuna, minimal empat kali dalam seminggu. Hasilnya adalah dalam waktu satu bulan, para supir taksi ini lebih tenang, tidak lekas marah dan lebih sabar dalam menghadapi komplain para penumpang.

FreshPear Collection

Penelitian lebih jauh menunjukkan bahwa asam lemak Omega 3 yang ada dalam minyak ikan berfungsi untuk memelihara tekanan darah agar tetap optimal, mencegah kadar kolesterol, mencegah penyakit jantung, mencegah radang sendi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk mencegah berbagai penyakit seperti yang disebutkan, maka penting bagi setiap keluarga untuk mengonsumsi banyak ikan dalam menu harian mereka. Itu bisa dilakukan dengan jalan menyiapkan berbagai macam menu ikan yang disimpan dalam FreshPear Collection yang terdiri dari berbagai ukuran seperti Medium Stak N Stor, Large Stak N Stor dan Jumbo Stak N Stor.

Penggunaan asam lemak omega 3 telah terbukti dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan membantu menyembuhkan berbagai kondisi kesehatan, seperti autisme, sakit kepala karena migran, lupus, detak jantung tak beraturan, multiple sclerosis, dan serangan panik. Penggunaan zat asam ini juga membantu menurunkan rasa stres dan dampaknya pada tubuh.

Cara lain untuk mengurangi kadar emosi yang tinggi adalah dengan sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung mineral magnesium yang berfungsi untuk mangatur tekanan darah supaya tetap normal, memelihara aktivitas otot dan saraf, mengatur kadar gula darah dan memelihara detak jantung. Makanan yang mengandung kadar magnesium yang tinggi adalah sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum yang bisa disimpan dalam Pak N Stor. Kalau mau membawa bekal makanan maka bisa disimpan dalam Cool N Chic.

Eco Bottle

Selain itu yang tidak boleh dilupakan adalah mengonsumsi banyak air ternyata dapat mencegah orang dari stres. Hal ini bisa dijelaskan karena otak manusia 95% mengandung air. Kehilangan 2% air dari tubuh akan menyebabkan gangguan daya ingat, kehilangan fokus dan tubuh lekas menjadi letih. Karena itulah, penting sekali memastikan setiap anggota keluarga mengonsumsi air yang cukup, misalnya dengan menyiapkan minuman kesukaan mereka di rumah dalam Silm Line Set atau saat mereka ke sekolah atau pergi bekerja, maka minumannya bisa disimpan dalam Eco Bottle.

Jadi segera beralih ke hidup yang lebih sehat sehingga bebas dari stres untuk meningkatkan kualitas hidup sehingga lebih produktif dengan produk-produk Tupperware.

*Sumber : Tupperware

Baca Selengkapnya »

Bersikap Administrasi

Jika berbicara tentang administrasi, tentu saja kita berbicara tentang pelayanan, prosedur, penggunaan anggaran, dsb. Namun yang akan saya kupas kali ini tentang penyimpangan kecil administrasi dalam kehidupan kita sehari-hari. (jangan jauh-jauh dulu ke organisasi yang gede. hehe)

Berikut ada dua peristiwa yang saya share ke temen-temen semua :

1.     Si A membeli ATK seharga Rp 2.000,- kemudian ia meminta pemilik toko untuk memberinya 7 nota kosong dan cap stempel toko tersebut yang dimintanya untuk dibubuhkan ke dalam kwitansi. Sebelumnya, memang si Bapak agaknya ragu-ragu untuk memberinya nota plus capnya. Tapi mungkin karena si A adalah pelanggan toko, jadi diberinya lah nota dan cap toko tersebut.

2.     Pada sore hari, si A dan B belanja bersama-sama. Sebelum berangkat keduanya telah memutuskan akan belanja sesuai dengan daftar belanjaannya masing-masing. Namun setelah di pusat perbelanjaan, si A justru belanja melebihi target dalam daftar belanjaannya. Meskipun si B sudah mengingatkannya, tapi si A tidak menggubrisnya.

Apa yang dapat anda nilai dari kedua tindakan di atas?...

Ya.. Benar, kedua tindakan di atas merupakan tindakan yang kurang administratif. Pada contoh pertama, siapakah yang harus disalahkan? Pemilik toko? Atau pembeli ATK? Saya rasa kedua-duanya patut disalahkan. Alasannya pembeli memandang mudah setiap prosedur yang sudah seharusnya dan pemilik toko lebih berorientasi pada keuntungan sesaat. Contoh yang kedua, tindakan belanja yang tidak administratif. Yakni belanja melebihi daftar belanjaan dan artinya melebihi budget. Hal ini dapat berakibat pada terganggunya anggaran belanja yang lain.

Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa bersikap administratif itu amat penting, sekalipun dalam perjalanannya dihadapkan dengan berbagai hambatan. Yakinlah bahwa dengan memupuk sikap yang administratif dapat membantu kita untuk menghargai setiap waktu yang dijadwalkan, materi yang sudah dianggarkan, maupun prosedur yang sudah ditetapkan.

Mari kita memulai bersikap administrasi ini dari diri kita sendiri.

Baca Selengkapnya »

Khasiat dan Larangan Tertawa Berlebihan

Setelah sebelumnya kita membahas tentang kepribadian menurut binatang favorit, maka selanjutnya kita akan mengupas tentang khasiat tertawa sebagai salah satu obat bete dan larangan tertawa yang berlebihan. Mari kita kupas hal tersebut secara tuntas, setajam cutter.Hehe...

Penasaran? Pastinya penasaran. Sebelum kita bahas larangannya, akan lebih baik kita pahami sederetan alasan mengapa kamu harus tertawa :

 

• Saat tertawa, kamu menghirup oksigen lebih banyak sehingga merasa lebih segar. Menurut penelitian, satu menit tertawa sama dengan 10 menit mengayuh sepeda. Berarti tertawa dapat merangsang jantung dan peredaran darah dengan cara yang sempurna. Satu lagi, tertawa adalah satu-satunya aerobik yang bisa dilakukan orang di kursi roda. 
• Sel pelawan infeksi, sel T, menjadi lebih aktif ketika kamu tertawa. Tertawa meningkatkan sel kekebalan tubuh, seperti imunoglobulin A dan B (imunoglobulin A mempunyai efek perlindungan atas virus, bakteri, dan mikroorganisme lain) 
• Selain merangsang hormon positif, seperti endorfin, serotonin, dan melatonin, tertawa juga merangsang berbagai bagian otak (bagian depan, tengah, hippotalamus, dan turut mengaktifkan belahan otak kanan yang berhubungan dengan seni, kreativitas, dan intuisi).
• Tertawa adalah cara terbaik untuk relaksasi otot. Tertawa bisa mengusir kadar hormon penyebab stres, seperti efinefrin dan kortisol. 
• Tertawa bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dan kadar oksigen dalam darah sehingga meringankan bronkhitis dan asma.
•  Tertawa baik untuk kamu yang menderita gangguan mental, seperti kecemasan, depresi, dan insomnia. 
• Tertawa membantu melenturkan otot wajah dan memperbaiki ekspresi wajah. Saat tertawa, wajahmu biasanya menjadi merah merona karena ada pasokan darah (gizi) untuk wajah. Hasilnya kamu nampak awet muda.
• Tertawa meningkatkan kadar endorfin, peredam rasa sakit dalam tubuh. Endorfin yang keluar saat tertawa juga mengurangi rasa sakit akibat radang sendi atau kejang otot. Tertawa juga meringankan sakit kepala dan migran.

Sahabat-sahabat, ternyata begitu banyak khasiat tertawa. Maka dari itu, yuk kita ingat selalu bahwa dengan tertawa kita dapat menghindari stress, mengurangi sakit kepala dan migran. Tentunya dengan tertawa yang tidak berlebihan, seperti yang akan dikupas pada tulisan berikutnya. Penasaran? Alhamdulillah...

Baca Selengkapnya »