Manfaat Omega 3 Untuk Hidup Lebih Berkualitas

Ada sebuah penelitian sangat menarik yang dilakukan untuk memberikan apakah konsumsi ikan, terutama yang banyak mengandung Omega 3,akan membuat seseorang lebih tenang dan tidak mudah stress? Penelitian tersebut dilakukan terhadap para supir taksi yang ada di Inggris. Seperti kita ketahui, bahwa pekerjaan sebagai supir taksi yang hampir setiap hari berada di jalanan yang padat, macet, dan komplain oleh para penumpang membuat mereka sangat emosional. Para supir taksi ini biasanya mengkonsumsi daging hampir setiap hari dan jarang mengkonsumsi ikan. Kemudian mereka diminta untuk mengkonsumsi ikan, seperti salmon dan tuna, minimal empat kali dalam seminggu. Hasilnya adalah dalam waktu satu bulan, para supir taksi ini lebih tenang, tidak lekas marah dan lebih sabar dalam menghadapi komplain para penumpang.

FreshPear Collection

Penelitian lebih jauh menunjukkan bahwa asam lemak Omega 3 yang ada dalam minyak ikan berfungsi untuk memelihara tekanan darah agar tetap optimal, mencegah kadar kolesterol, mencegah penyakit jantung, mencegah radang sendi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk mencegah berbagai penyakit seperti yang disebutkan, maka penting bagi setiap keluarga untuk mengonsumsi banyak ikan dalam menu harian mereka. Itu bisa dilakukan dengan jalan menyiapkan berbagai macam menu ikan yang disimpan dalam FreshPear Collection yang terdiri dari berbagai ukuran seperti Medium Stak N Stor, Large Stak N Stor dan Jumbo Stak N Stor.

Penggunaan asam lemak omega 3 telah terbukti dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan membantu menyembuhkan berbagai kondisi kesehatan, seperti autisme, sakit kepala karena migran, lupus, detak jantung tak beraturan, multiple sclerosis, dan serangan panik. Penggunaan zat asam ini juga membantu menurunkan rasa stres dan dampaknya pada tubuh.

Cara lain untuk mengurangi kadar emosi yang tinggi adalah dengan sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung mineral magnesium yang berfungsi untuk mangatur tekanan darah supaya tetap normal, memelihara aktivitas otot dan saraf, mengatur kadar gula darah dan memelihara detak jantung. Makanan yang mengandung kadar magnesium yang tinggi adalah sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum yang bisa disimpan dalam Pak N Stor. Kalau mau membawa bekal makanan maka bisa disimpan dalam Cool N Chic.

Eco Bottle

Selain itu yang tidak boleh dilupakan adalah mengonsumsi banyak air ternyata dapat mencegah orang dari stres. Hal ini bisa dijelaskan karena otak manusia 95% mengandung air. Kehilangan 2% air dari tubuh akan menyebabkan gangguan daya ingat, kehilangan fokus dan tubuh lekas menjadi letih. Karena itulah, penting sekali memastikan setiap anggota keluarga mengonsumsi air yang cukup, misalnya dengan menyiapkan minuman kesukaan mereka di rumah dalam Silm Line Set atau saat mereka ke sekolah atau pergi bekerja, maka minumannya bisa disimpan dalam Eco Bottle.

Jadi segera beralih ke hidup yang lebih sehat sehingga bebas dari stres untuk meningkatkan kualitas hidup sehingga lebih produktif dengan produk-produk Tupperware.

*Sumber : Tupperware

Baca Selengkapnya »

Bersikap Administrasi

Jika berbicara tentang administrasi, tentu saja kita berbicara tentang pelayanan, prosedur, penggunaan anggaran, dsb. Namun yang akan saya kupas kali ini tentang penyimpangan kecil administrasi dalam kehidupan kita sehari-hari. (jangan jauh-jauh dulu ke organisasi yang gede. hehe)

Berikut ada dua peristiwa yang saya share ke temen-temen semua :

1.     Si A membeli ATK seharga Rp 2.000,- kemudian ia meminta pemilik toko untuk memberinya 7 nota kosong dan cap stempel toko tersebut yang dimintanya untuk dibubuhkan ke dalam kwitansi. Sebelumnya, memang si Bapak agaknya ragu-ragu untuk memberinya nota plus capnya. Tapi mungkin karena si A adalah pelanggan toko, jadi diberinya lah nota dan cap toko tersebut.

2.     Pada sore hari, si A dan B belanja bersama-sama. Sebelum berangkat keduanya telah memutuskan akan belanja sesuai dengan daftar belanjaannya masing-masing. Namun setelah di pusat perbelanjaan, si A justru belanja melebihi target dalam daftar belanjaannya. Meskipun si B sudah mengingatkannya, tapi si A tidak menggubrisnya.

Apa yang dapat anda nilai dari kedua tindakan di atas?...

Ya.. Benar, kedua tindakan di atas merupakan tindakan yang kurang administratif. Pada contoh pertama, siapakah yang harus disalahkan? Pemilik toko? Atau pembeli ATK? Saya rasa kedua-duanya patut disalahkan. Alasannya pembeli memandang mudah setiap prosedur yang sudah seharusnya dan pemilik toko lebih berorientasi pada keuntungan sesaat. Contoh yang kedua, tindakan belanja yang tidak administratif. Yakni belanja melebihi daftar belanjaan dan artinya melebihi budget. Hal ini dapat berakibat pada terganggunya anggaran belanja yang lain.

Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa bersikap administratif itu amat penting, sekalipun dalam perjalanannya dihadapkan dengan berbagai hambatan. Yakinlah bahwa dengan memupuk sikap yang administratif dapat membantu kita untuk menghargai setiap waktu yang dijadwalkan, materi yang sudah dianggarkan, maupun prosedur yang sudah ditetapkan.

Mari kita memulai bersikap administrasi ini dari diri kita sendiri.

Baca Selengkapnya »

Khasiat dan Larangan Tertawa Berlebihan

Setelah sebelumnya kita membahas tentang kepribadian menurut binatang favorit, maka selanjutnya kita akan mengupas tentang khasiat tertawa sebagai salah satu obat bete dan larangan tertawa yang berlebihan. Mari kita kupas hal tersebut secara tuntas, setajam cutter.Hehe...

Penasaran? Pastinya penasaran. Sebelum kita bahas larangannya, akan lebih baik kita pahami sederetan alasan mengapa kamu harus tertawa :

 

• Saat tertawa, kamu menghirup oksigen lebih banyak sehingga merasa lebih segar. Menurut penelitian, satu menit tertawa sama dengan 10 menit mengayuh sepeda. Berarti tertawa dapat merangsang jantung dan peredaran darah dengan cara yang sempurna. Satu lagi, tertawa adalah satu-satunya aerobik yang bisa dilakukan orang di kursi roda. 
• Sel pelawan infeksi, sel T, menjadi lebih aktif ketika kamu tertawa. Tertawa meningkatkan sel kekebalan tubuh, seperti imunoglobulin A dan B (imunoglobulin A mempunyai efek perlindungan atas virus, bakteri, dan mikroorganisme lain) 
• Selain merangsang hormon positif, seperti endorfin, serotonin, dan melatonin, tertawa juga merangsang berbagai bagian otak (bagian depan, tengah, hippotalamus, dan turut mengaktifkan belahan otak kanan yang berhubungan dengan seni, kreativitas, dan intuisi).
• Tertawa adalah cara terbaik untuk relaksasi otot. Tertawa bisa mengusir kadar hormon penyebab stres, seperti efinefrin dan kortisol. 
• Tertawa bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dan kadar oksigen dalam darah sehingga meringankan bronkhitis dan asma.
•  Tertawa baik untuk kamu yang menderita gangguan mental, seperti kecemasan, depresi, dan insomnia. 
• Tertawa membantu melenturkan otot wajah dan memperbaiki ekspresi wajah. Saat tertawa, wajahmu biasanya menjadi merah merona karena ada pasokan darah (gizi) untuk wajah. Hasilnya kamu nampak awet muda.
• Tertawa meningkatkan kadar endorfin, peredam rasa sakit dalam tubuh. Endorfin yang keluar saat tertawa juga mengurangi rasa sakit akibat radang sendi atau kejang otot. Tertawa juga meringankan sakit kepala dan migran.

Sahabat-sahabat, ternyata begitu banyak khasiat tertawa. Maka dari itu, yuk kita ingat selalu bahwa dengan tertawa kita dapat menghindari stress, mengurangi sakit kepala dan migran. Tentunya dengan tertawa yang tidak berlebihan, seperti yang akan dikupas pada tulisan berikutnya. Penasaran? Alhamdulillah...

Baca Selengkapnya »

TEMUKAN KEPRIBADIANMU

Alih-alih giliran kultum, maka postingan kali ini mengenai kepribadian. Coba diingat kembali dan dibayangkan, saat kita pergi ke kebun binatang, kita paling lama berhenti di kandang hewan apa? (Loh kok nanyanya gitu?) Eits, sebentar dulu mbasis, masbro, jangan dulu curiga. Bukan maksud menyamakan, tapi ternyata hewan favorit kita bisa ngungkapin kepribadian kita lho. Gak percaya? Gini, Kelakuan binatang-binatang yang lucu dapat membuat kita ketawa ngakak. Nah, ternyata para ahli menemukan, otak kita melepaskan zat kimia yang membangkitkan semangat ketika kita melihat binatang yang terasa istimewa bagi kita. Sekarang, mari pilih salah satu dari enam binatang di bawah ini untuk menemukan kepribadianmu.

Gajah : Kamu mempunyai kekuatan yang perlu diperhitungkan

Orang yang menyukai gajah (dan/ atau kuda nil) cenderung merasa nyaman dengan dirinya sendiri dan senang dengan prestasi-prestasi yang dicapai. Kamu selalu dipandu kompas batin dan nyaris tidak bisa dipengaruhi orang lain. Saat teman-teman mengajakmu untuk berbuat sesuatu yang kamu anggap tidak benar, maka kamu akan langsung menolaknya. Kamu memiliki kekuatan yang perlu diperhitungkan. Dengan begitu kamu tidak mudah dibuat bete oleh orang lain.

Jerapah : Kamu serius, tenang, dan selalu berpikir untuk menyenangkan orang lain

Kamu yang menyukai jerapah dibandingkan hewan-hewan lainnya, mendapat angka tinggi untuk skala introspeksi. Kamu serius, tenang, selalu berpikir panjang sebelum bertindak dan perlu banyak waktu untuk bersendiri. Riset menunjukkan, orang-orang yang bisa berpikir jernih di saat sulit mempunyai tekanan darah yang lebih rendah dan berkemungkinan lebih kecil mendapat serangan jantung. Tapi tidak berarti kamu tak bisa bersikap tegas. Kamu tak pernah ragu mengemukakan pendapatmu tentang sesuatu kendati pun tahu, kemungkinan ditentang atau tidak disetujui di saat orang-orang yang kamu sayangi perlu bantuan.

Monyet : Kamu penuh energi

Dalam tes, ketika orang-orang ditanya mengapa memilih hewan tertentu, para penggemar monyet mengatakan, monyet mempunyai energi tinggi. Kamu seperti tak pernah kehabisan energi dan bahkan sedikit tidak sabar. Kamu tak perlu banyak waktu untuk istirahat dan lebih suka selalu terlibat dalam aktivitas. Dalam mengerjakan segala sesuatu, apakah itu tugas dari guru/dosen atau hanya sekedar menyapu lantai, kamu menjalankannya dengan tempramen ‘mari kita selesaikan’. Hasilnya, kamu selalu berada di depan.

Anjing Laut : Kamu ekstrovert

Orang-orang yang menyukai anjing laut adalah ekstrovert yang tidak pemalu. Kamu tak pernah kesulitan mengungkapkan dirimu, bisa berteman dengan mudah dan senang menjadi sorotan. Kamu menerima dan mengatasi semua tantangan yang dilemparkan hidup dengan penuh semangat. Sikapmu yang ramah, senang bertemu dan ngobrol dengan orang-orang juga dengan orang yang baru dikenal, membuat kamu mudah mendapat dukungan dari semua orang.

Beruang : Kamu pengasuh yang penuh kasih sayang

Orang yang menyukai beruang betina  merasa mempunyai sifat yang sama : pengasuh sekaligus pelindung yang luar biasa tangguh. Kamu akan melakukan apa saja untuk melindungi saudara atau teman-teman yang kamu sayangi. Tapi jangan gara-gara ingin melindungi segengmu, kamu malah bikin bete teman yang lain.

Singa : Kamu pemimpin yang gagah berani

Dalam sebuah tes, sejumlah perempuan ditunjukkan gambar beberapa jenis hewan. Perempuan yang memilih singa (dan/ atau macan) mempunyai self-esteem yang paling tinggi. Kamu tegas, percaya diri, dan melindungi orang-orang yang kamu sayangi dengan keberanian yang luar biasa. Itu sebabnya kamu menyukai singa (dan/ atau macan) yang dijuluki raja rimba. Kamu mandiri dan mengemukakan pendapatmu secara terus terang. Tidak heran jika kamu berminat untuk ikut pemilihan ketua kelas, ketua OSIS, ketua HMJ, dsb. Apalagi di saat kamu bersuara, semua teman mendengarkan.

Sekarang kamu sudah tahu kan sedikit tentang kepribadianmu berdasarkan binatang yang membuat kamu happy. 

Sumber :

Olivia, Femi. 2009. Selamat Tinggal Bete. Elex Media Komputindo. Jakarta

Baca Selengkapnya »

PERJUANGAN DAN MIMPI

Bukan hobi yang memaksaku untuk membaca novel. Hanya karena belum ada kesibukan ngampus yang begitu menyita waktu, jadi kuluangkan untuk melirik novel “Ma Yan” karya Sanie B. Kuncoro. Setelah dibaca ulasan novel yang tertera di bagian belakang buku tersebut, akhirnya timbulah rasa penasaran untuk membacanya. Nah, ini ulasannya :

Ma Yan terlahir sebagai anak tertua di keluarga miskin yang tinggal di Zhangjiashu, China. Saking miskinnya wilayah itu, bahkan beberapa keluarga di sana hanya berpenghasilan 120 yuan atau sekitar 15 dolar setahun. Namun, semangat Ma Yuan yang luar biasa tidak membiarkan apa pun atau siapa pun menghalangi keinginannya meraih ilmu. Tidak hanya harus berlapar-lapar agar bisa membeli peralatan tulis, dia juga harus berani menantang kebiasaan lingkungannya. Sebab, di lingkungannya hanya anak lelaki yang umumnya bisa ke sekolah.

Kubuka dan kubaca halaman demi halaman. Belum aku temukan sesuatu yang “wow” ketika masih halaman awal karena terdapat sejarah yang sedikitnya membosankan untuk kubaca. Lagi-lagi berdalih hehe. Tapi dengan sendirinya, rasa bosan itu segera kuhilangkan. Karena sebuah cerita jika dilewatkan satu paragraf saja, kesananya bakalan ngawur. Lanjut ya, di halaman berikutnya mulailah novel ini mengisahkannya.

Ada hal-hal menarik yang dapat diambil dari novel tersebut. Perjuangan untuk meraih ilmu ternyata tidak semudah yang kita bayangkan. Lebih bersyukurlah bagi kita yang memang terlahir dengan keluarga yang berkecukupan. Di pelosok sana, masih banyak orang-orang yang haus akan pendidikan, namun sulit untuk mendapatkan pendidikan tersebut. Baik itu karena kondisi ekonomi yang berkekurangan, maupun akses ke tempat sekolah yang jauh yang harus ditempuh sampai berkilo meter.

Itulah pendidikan. Siapa yang tak tahu bahwa memang ada orang-orang di belakang kita yang setia memperjuangkannya. Sebut saja ayah dan ibu. Lewat mereka kita bisa sampai dengan pendidikan kita saat ini. Yang perlu kita yakini, bahwa di suatu belahan bumi, pada salah satu sudut terjauh yang terabaikan, ada sepasang tangan ibu yang dengan segala keterbatasannya berjuang sepenuh daya membuka pintu pendidikan bagi anak-anaknya. Tangan itu digerakkan oleh suatu keyakinan bahwa membuka pendidikan adalah jalan melepaskan diri dari kesengsaraan dan ketertindasan. Perjuangan itu sangatlah tidak mudah, menguras kekuatan fisik, menderakan penderitaan, menggoyahkan, dan mengundang rasa putus asa di setiap langkah.

Demikian sinopsis novel Ma Yan. Lain waktu kita sambung kembali dengan novel-novel yang tentunya menginspirasi hidup kita.

Baca Selengkapnya »